冬の寒い時期にガーデニングをやっていてつらいのが、やはり
寒さです。外にでるのも億劫に感じてしまいますよね。
心の中では、今日こそお庭の手入れをしようと思っていても、
暖房の部屋からでるのを体がためらってしまいます。
そして、また先延ばしすることになるのです。気がつけばお庭は
荒れ放題なんてならない為にも心を鬼にする必要があります。
冬場はできるだけ昼の間に行なうべきですが、お仕事がある方
はそういうわけにも行きません。
そこで、おすすめなのが、朝早起きされて、ウォーキングなど
の軽い運動のあとにお庭の手入れをすることです。
２０～３０分歩けば体もぽかぽかに暖まっていますので、お庭
の手入れもそれほど億劫には感じません。体が寒さになれて
いるので、てきぱき動くことができます。
毎日、１０～２０分程度やるだけでも、全然違います。また良い
運動になりますので、健康にも良いです。
冬は動かない上に食欲が旺盛になりますので、太りやすいで
すよね。実際にトータルで１時間くらい毎朝動くことになります。
ですのでダイエット効果も期待できます。
週に一回まとめてやろうとすると、先延ばしにしがちですが、
毎日少しずつやることで、確実に行なうことができます。
恐らく、最初のうちは体が慣れませんので、朝早くて辛いと思
うかもしれませんが、３週間も続ければ習慣となりますので、
頑張って続けることをおススメします。
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